1.- Debemos comer más fruta y verdura a diario y menos proteínas, reduciendo la ingesta de estos alimentos a dos o tres veces por semana.

 

2.- Más cereales siendo consumidos diariamente en forma de arroz, pasta o pan y limitar al máximo la comida rápida y la bollería industrial.

 

3.- Es importante hacer un buen desayuno para asegurarnos de que nuestro organismo obtiene los hidratos de carbono que necesita por la mañana.